Die Verschwundene — das Muster des inneren Kindes dahinter

Was die Mandala zeigt

Ein kleines bekleidetes Kind steht in der Mitte, der untere Rand ihrer Tunika löst sich in langsame Schattenstrudel und dunkle Reben auf. Über ihr steigt der Umriss eines Sonnenaufgangs auf. Eine kleine Laterne hängt glühend neben ihr. Ein Mandala aus Schattenformen wird durch den einzelnen Sonnenaufgang ausgeglichen. Der Körper ist noch hier, bekleidet und intakt über der Taille. Die Laterne brennt. Das Auflösen ist teilweise. Die Sonne geht auf.

Was dieser Schatten ist

Du warst das Kind, das lernte, dass selbst das zu helle Existieren gefährlich war. Vielleicht ärgerte sich ein Erwachsener über den Raum, den du einnahmst. Vielleicht machte deine Lebendigkeit jemanden unwohl, in deiner Nähe zu sein. Vielleicht wurde dir gesagt, direkt oder auf langsame Weisen, dass die Welt leichter wäre, wenn du nicht darin wärest. Also wurdest du weniger — stiller, kleiner, unsichtbar — als Entschuldigung statt als Schutz. Manche Fachleute nennen diese Körperantwort jenseits des Erstarrens Kollaps: werde klein genug, um nicht vermisst zu werden. Du hast das früh gelernt. Inzwischen fühlst du manchmal ein seltsames, fernes Gefühl, wie das Beobachten deines eigenen Lebens von oben. Manchmal kommt der Gedanke, dass die Welt einfacher wäre, wenn du nicht darin wärst. Dieser Gedanke ist ein Signal aus dem alten Kollaps — und er ist auch etwas, das ernstgenommen werden muss, wenn er mit Gewicht spricht. Die Fußzeile auf dieser Seite steht dort, weil dieser Gedanke eine Telefonnummer verdient, nicht ein privates Schweigen. Die Schattenreben in diesem Bild lösen den unteren Rand der Tunika auf. Der Körper darüber ist noch hier, noch bekleidet, noch in der Seite stehend.

Woran du Die Verschwundene vielleicht erkennst:

• Du fühlst eine seltsame dissoziierte Distanz zu deinem eigenen Leben, als würdest du es von oben beobachten

• Du entschuldigst dich, Raum einzunehmen — körperlich, stimmlich, emotional

• Es fällt dir schwer zu benennen, was du willst, weil ein Teil von dir absichtlich aufgehört hat zu wollen

• Du fühlst eine flache Taubheit an deinem eigenen Geburtstag oder in jedem Moment, der sagt: du bist hier

• Du merkst, dass etwas von deinem Überleben dich deine eigene Präsenz gekostet hat

Wo es im Körper wohnt

Eine ferne Qualität deiner eigenen Empfindungen, als läsest du sie durch ein geschlossenes Fenster. Ein Atem, der halb gehalten wurde, bevor du Worte dafür hast. Eine subtile Abwesenheit in der Mitte — wie ein Raum, in dem du einmal gewohnt hast.

Was das Ausmalen bewirkt

Diese Szene auszumalen heißt: eine Laterne wieder anzuzünden, einen Atemzug, einen Quadratzentimeter deiner eigenen Anwesenheit. Die Schattenreben bleiben im Bild. Die Laterne ist schon angezündet. Male zuerst die Laterne. Das Auflösen ist teilweise. Deine Form ist hier.

Nimm dir nach dem Ausmalen fünf Minuten:

1.

Atme. spüre einen Quadratzentimeter deines Körpers. Drei langsame Atemzüge in diese eine Stelle

2.

Male. beginne mit der Laterne. Das Licht ist schon angezündet. Du gibst es dir selbst zurück

3.

Merke. den Teil von dir, der aufgelöst wurde. Sag ihr, ein Atemzug ist heute genug

4.

Schreibe. einen Satz: „Das kleinste Zeichen, dass ich noch hier bin, ist ____"

Du bist noch hier. Die Sonne kommt. Die Laterne brennt.

Wenn sich heute zu schwer anfühlt, um es allein zu tragen, wende dich bitte an jemanden. DE/AT/CH: 0800 111 0111 · International: findahelpline.com

75