Die Sorgende — das Muster des inneren Kindes dahinter

Was die Mandala zeigt

Ein kleines Kind kniet in der Mitte eines runden Gartens und gießt eine Reihe welker Pflanzen aus einer Blechkanne. Ihr Gesicht ist weich und ernst. Gartenhandschuhe liegen neben ihr in der Erde. Eine leere Samentüte steht offen an ihrem Knie. In der unteren Ecke, fast verborgen hinter einer sich windenden Ranke, steht ihr eigener kleiner Topf trocken, mit einem gebrochenen Stiel darin. Der Garten wuchs. Der Topf wartete.

Was dieser Schatten ist

Du warst das Kind, das lernte, dass du sicher wirst, wenn andere gefüttert werden. Vielleicht war ein Elternteil deprimiert, und du wurdest diejenige, die fragte, wie es ihnen geht. Vielleicht war ein Geschwisterkind jünger oder kränker, und du wurdest diejenige, die auf es achtete. Vielleicht kam deine Liebe nur dann zu dir zurück, wenn du sie zuerst hinausgabst. Also hast du gelernt, andere wachsen zu lassen. Du hast gegossen. Bewässert. Beobachtet, was sie aufblühten. Inzwischen bist du die Freundin, an die sich alle lehnen. Du bist die Partnerin, die spürt, was andere brauchen, bevor sie es sagen. Du bist auf eine Weise erschöpft, die keinen Namen hat. Der Topf, den du vergessen hast zu gießen, steht in der Ecke jedes Raumes, den du betrittst. Er gehört dir.

Woran du Die Sorgende vielleicht erkennst:

• Du fühlst dich wütend auf die Menschen, für die du sorgst — und dann schuldig wegen der Wut

• Du überspringst eine Mahlzeit, weil jemand anderes etwas brauchte

• Du planst das Wochenende aller anderen und vergisst, dein eigenes zu planen

• Jemand fragt, was du dir zum Geburtstag wünschst, und dir fällt nichts ein

• Du fühlst eine kleine Erleichterung, wenn du krank bist, weil das Bitten endlich erlaubt ist

Wo es im Körper wohnt

Fingerspitzen, die die Signale anderer Menschen aufnehmen, bevor sie den Raum erreichen. Ein Zwerchfell, das seit Jahren im Dienst steht, bereit, das nächste Bedürfnis aufzufangen. Eine leise Wachheit im Körper auch an Ruhetagen.

Was das Ausmalen bewirkt

Diese Seite auszumalen heißt: zuerst zu deinem eigenen trockenen Topf zu treten, bevor du gießt, was alle anderen brauchen. Der Garten ringsum bleibt. Du musst niemanden vernachlässigen. Du darfst nur dich selbst zuerst gießen.

Nimm dir nach dem Ausmalen fünf Minuten:

1.

Atme. Hand auf den unteren Bauch. Drei Atemzüge. Der Garten wartet

2.

Male. beginne mit deinem eigenen Topf in der Ecke. Die welke Reihe darf auch warten

3.

Merke. was dein Körper will, wenn er die Gepflegte ist. Nicht, was du wollen solltest

4.

Schreibe. einen Satz: „Was ich heute in mir selbst gießen würde, ist ____"

Dein Topf hat gewartet. Du darfst mit einem Tropfen beginnen.

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