Der Sündenbock — das Muster des inneren Kindes dahinter

Was die Mandala zeigt

Ein kleines Kind steht vor einer scrolligen, markierten Holztür, die Kette darüber schon verschlossen. Geschnitzte zeigende Finger-Reliefs bedecken die Oberfläche der Tür, alle ihr zugewandt. Zu beiden Seiten zeigen steinerne Fensterbögen andere Kinder in warm erleuchteten Räumen. Die Tür ist der Ausgang aus der Familiengeschichte. Sie steht schon lange davor. Die Finger sind alt. Die Kette ist älter.

Was dieser Schatten ist

Du warst das Kind, dem Dinge angehängt wurden, die nicht deine waren. Vielleicht wurde die Affäre eines Elternteils zu deinem schlechten Verhalten. Vielleicht wurde eine Scheidung deine Schuld. Vielleicht nichts Bestimmtes — du wurdest einfach der Reservebehälter der Familie für das, was niemand sonst halten wollte. Du lerntest: wenn du die Schuld aufsaugst, kann der Rest des Hauses so tun, als sei alles in Ordnung. Inzwischen entschuldigst du dich, bevor jemand zu Ende beschuldigt hat. Du nimmst an, das Problem bei der Arbeit ist etwas, das du getan hast. Du spielst das Schweigen einer Freundin nach und suchst, was du verursacht haben musst. Du bist kompetent und gewissenhaft und trägst leise Gewicht, das nie deins war. Die zeigenden Finger an der Tür sind alt. Sie zeigten auf dich, bevor du wusstest, was sie bedeuteten.

Woran du Den Sündenbock vielleicht erkennst:

• Du sagst Entschuldigung, bevor jemand zu Ende gesagt hat, was er sagen wollte

• Du nimmst an, dass Spannung im Raum mit dir zu tun hat

• Du fühlst schnelle Schuld, wenn dir etwas Gutes passiert, das einem Geschwisterkind nicht passiert ist

• Du erklärst zu viel, ohne dass du gefragt wurdest

• Du kannst jede falsche Sache auflisten, die du getan hast — und sehr wenige richtige

Wo es im Körper wohnt

Eine stehende Versteifung im unteren Rücken, bereit für den nächsten Vorwurf. Eine subtile Anspannung im Magen, wenn ein Familien-Gruppenchat das Telefon aufleuchten lässt. Eine Vor-Verteidigung, die in den Fingerspitzen wohnt.

Was das Ausmalen bewirkt

Wenn du diese Tür ausmalst, gibst du jedem Fingerabdruck der Luft langsam ihre Form zurück. Du musst sie nicht ganz öffnen. Du musst sie nur nicht mehr halten. Male zuerst den Türrahmen.

Nimm dir nach dem Ausmalen fünf Minuten:

1.

Atme. Hand auf die obere Brust, wo der Stein liegt. Drei langsame Atemzüge

2.

Male. beginne mit den steinernen Fensterbögen. Die warm erleuchteten Räume kommen heute zuerst

3.

Merke. einen Vorwurf, den du getragen hast, der nie deiner war. Lass ihn vor der Tür sitzen

4.

Schreibe. einen Satz: „Das Familiengewicht, das ich bereit bin abzulegen, ist ____"

Es war nie deine Geschichte zu tragen. Du darfst sie zurückgeben.

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