Die Verschlungene — das Muster des inneren Kindes dahinter

Was die Mandala zeigt

Ein kleines Kind steht in der Mitte, umwickelt von vier großen umarmenden Armformen, ein Spitzenschleier über den Schultern drapiert, kletternde Reben winden sich sanft um sein Kleid. Ein Mandala aus Händen und schwebenden Blumen umgibt die Szene. Die Arme sind liebevoll. Sie sind auch zu viele. Für diese vierzig Minuten kann ein Arm nach dem anderen loslassen. Der Raum um sie herum gehört ihr.

Was dieser Schatten ist

Du warst das Kind, dessen Liebe in zu enger Verpackung kam. Vielleicht war ein Elternteil verstrickt und konnte nicht sehen, wo er endete und du begannst. Vielleicht wurden Grenzen Ablehnung genannt. Vielleicht wurden deine eigenen Vorlieben als Verrat erlebt. Vielleicht verlangte die Liebe eines Elternteils zu dir, dass du wolltest, was sie wollten, fühltest, was sie fühlten, wähltest, was sie wählten. Du lerntest, dass du selbst zu sein eine Art Gehen war. Also bliebst du nah. Du verschmolzst. Du wurdest fließend in ihren Vorlieben und vergaßst, wie du deine eigenen verfolgst. Inzwischen kämpfst du mit dem kleinen Nein. Du fühlst Schuld für das Bedürfnis nach Alleinzeit. Du fühlst dich selbstsüchtig, eine andere Meinung als deine Mutter zu haben. Die Arme in diesem Bild waren liebevoll. Sie waren auch zu fest gewickelt. Du darfst heraustreten.

Woran du Die Verschlungene vielleicht erkennst:

• Du fühlst Schuld, wenn du zu deiner Mutter nein sagst (oder zu welchem Elternteil dich so liebte)

• Du kannst nicht sagen, ob ein Gefühl deins ist oder von einem Partner aufgesogen

• Du fühlst dich erstickt von Menschen, die sagen, sie lieben dich — und schämst dich für dieses Gefühl

• Du wirst innerhalb einer Beziehung still, weil es keinen Raum gibt, laut zu sein

• Du merkst: Grenzen zu haben lässt einen Teil von dir sich wie eine schlechte Tochter, Freundin oder Partnerin fühlen

Wo es im Körper wohnt

Eine Hautkante, die schmerzt vom Berührtwerden ohne Wahl. Eine leichte Gänsehaut an den Handgelenken, wenn Familie im Raum ist.

Was das Ausmalen bewirkt

Diese Szene auszumalen bedeutet: eine Rebe, einen Arm, einen Schleier langsam abzuwickeln. Die Arme dürfen im Bild bleiben. Die Liebe war real. Die Verpackung muss nur weniger eng sein. Male zuerst den kleinen Raum um ihren Körper, den die Arme noch nicht beansprucht haben.

Nimm dir nach dem Ausmalen fünf Minuten:

1.

Atme. spüre den Rand deiner eigenen Haut. Drei Atemzüge, die dir gehören

2.

Male. beginne mit dem Raum um ihren Körper, nicht den Armen. Den Raum zuerst

3.

Merke. ein kleines Nein, das du geschluckt hast. Sag es in dir selbst

4.

Schreibe. einen Satz: „Was meins ist, das ich ihrs genannt habe, ist ____"

Der Raum um dich gehört dir. Die Arme dürfen ihre Liebe behalten.

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