Das Vernachlässigte — das Muster des inneren Kindes dahinter

Was die Mandala zeigt

Ein kleines Kind sitzt neben einer leeren Schale, einer kalten Laterne und einem kleinen Bett mit einer einzelnen gefalteten Decke. Ein Fenster oben zeigt hängende Sterne. Der Raum ist einfach. Das Mandala aus Fenstern und Sternen darum herum ist geduldig. Die Laterne ist kalt, aber der Docht ist intakt. Die Schale ist leer, aber ungebrochen. Heute Nacht kann ein kleines Licht wieder entzündet werden.

Was dieser Schatten ist

Du warst das Kind, dessen Grundbedürfnisse nicht konsequent gestillt wurden. Vielleicht war das Essen mal da, mal nicht. Vielleicht war ein Elternteil zu krank, um an das Abendessen zu denken. Vielleicht hast du dich selbst ins Bett gebracht, weil niemand sonst es tat. Vielleicht blieben die Lichter aus, weil niemand rechtzeitig nach Hause kam. Du lerntest, dass Hunger eine private Angelegenheit war. Dass Schlafenszeit selbstverabreicht war. Dass die leise Bitte des Körpers ein Geräusch war, das niemand sonst hören konnte, also lerntest du, es selbst zu hören. Im Erwachsenenleben vergisst du, Mittag zu essen und fühlst seltsamen Stolz darüber. Du verzögerst Schlaf, Ärzte, grundlegende Pflege. Du fühlst dich unwohl, wenn dich jemand pflegen will. Die Laterne in diesem Bild ist kalt, aber bereit. Die Schale gehört dir. Heute Nacht bist du diejenige, die beide füllt.

Woran du Das Vernachlässigte vielleicht erkennst:

• Du vergisst stundenlang zu essen und fühlst eine flache Befriedigung, wenn du es bemerkst

• Du verzögerst grundlegende Pflege für dich, die du niemals einer Freundin verzögern lassen würdest

• Du fühlst dich unbehaglich, wenn ein Partner dir Suppe bringt

• Du kannst benennen, was andere brauchen, bevor was dein eigener Körper braucht

• Du erkennst, dass dein Körper nach Dingen gefragt hat, die du ihm nicht gegeben hast

Wo es im Körper wohnt

Ein ständiger leiser Hunger, der sich normal anfühlt. Eine kalte Stelle am oberen Rücken, wo jemandes warme Hand hätte sein sollen. Eine subtile Distanz zu deinen eigenen körperlichen Empfindungen.

Was das Ausmalen bewirkt

Diese Laterne auszumalen heißt: einen kleinen Docht anzuzünden. Die Schale darf vorerst leer bleiben. Das Bett darf gefaltet bleiben. Der Laternendocht ist intakt. Male die Wärme langsam. Du bist die, die heute Nacht pflegt.

Nimm dir nach dem Ausmalen fünf Minuten:

1.

Atme. lege eine warme Hand auf deinen eigenen Bauch. Drei Atemzüge

2.

Male. beginne mit der Laterne. Das Licht kommt aus einer langsamen Linie

3.

Merke. eine Sache, um die dein Körper bittet, die du ihm nicht gegeben hast. Versprich sie für morgen

4.

Schreibe. einen Satz: „Was mein kleiner Körper brauchte und das niemand zu geben wusste, war ____"

Die Laterne ist deine zum Anzünden. Die Schale ist deine zum Füllen.

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