Die Verstummte — das Muster des inneren Kindes dahinter

Was die Mandala zeigt

Ein kleines Kind steht mit leeren Sprechblasen, die wie Ballons um sie schweben. Ein Singvogel sitzt auf einer Rebe in der Nähe. Eine offene Spieldose steht zu ihren Füßen mit einem kleinen Vogel darin. Das Mandala um sie ist ein Garten aus Blumen und verschlungenen Reben. Die Sprechblasen sind leer — für diese vierzig Minuten benotet niemand, was sie sagen könnten.

Was dieser Schatten ist

Du warst das Kind, das lernte, dass Sprechen zurückkommt. Ein Elternteil schrie dich nieder. Eine Lehrerin las deine private Meinung laut vor. Ein Erwachsener speicherte, was du gesagt hattest, und benutzte es Wochen später. Du lerntest, dass die Welt ein Gedächtnis hatte und dass dieses Gedächtnis gerichtet werden konnte. Also wurdest du vorsichtig. Deine Stimme ist nicht weg. Sie hat einen Preis bekommen — und der Preis war hoch genug, dass du aufgehört hast, ihn laut zu zahlen.

Woran du Die Verstummte vielleicht erkennst:

• Du verlässt ein Meeting mit drei Dingen, die du gerne gesagt hättest

• Du stimmst einem Plan zu, den du nicht magst, um das Gespräch glatt zu halten

• Du schreibst lange Nachrichten, die du nie absendest

• Du fühlst einen Blitz der Angst, wenn du in der Öffentlichkeit nach deiner Meinung gefragt wirst

• Du vermutest, das wahrhaftigste an dir wurde in diesem Haus nie ausgesprochen

Wo es im Körper wohnt

Ein gehaltener Hals, der den nächsten Satz schluckt, während er sich formt. Ein kleines Zusammenzucken hinten am Kiefer, wenn jemand nach deiner Sicht fragt.

Was das Ausmalen bewirkt

Diese leeren Sprechblasen auszumalen heißt, sie leer bleiben zu lassen, ohne dass es etwas kostet. Auf dieser Seite kommt nichts von dem, was du nicht gesagt hast, zu dir zurück. Der Singvogel ist deiner. Die Spieldose ist offen. Die Stille hier wird nicht bezahlt. Male die Blasen langsam. Sie füllen sich, wenn sie sich füllen — oder bleiben leer, ohne Folgen.

Nimm dir nach dem Ausmalen fünf Minuten:

1.

Atme. spüre deine Kehle. Drei Atemzüge ein und aus — nichts muss gesagt werden.

2.

Male. beginne mit dem Singvogel. Sie kennt das Lied, das du nicht gesungen hast.

3.

Merke. einen Satz, den du diese Woche innen gehalten hast. Sag ihn innen, mit Respekt — niemand benotet ihn.

4.

Schreibe. einen Satz: „Der Satz, den ich gesagt hätte, wenn ich gewusst hätte, dass es keine Folgen geben würde, ist ____“

Auf dieser Seite kommt nichts, was du sagst, zu dir zurück.

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