Die Bestrafte — das Muster des inneren Kindes dahinter

Was die Mandala zeigt

Ein kleines Kind sitzt in einer scrolligen Ecke mit zerbrochenem Holzspielzeug zu ihren Füßen — ein Schaukelpferd mit gebrochenem Bein, eine kleine Kutsche. Kahle Äste umrahmen die Ecke. Hängende Schlüssel treiben darüber. Das Mandala um den Raum hält verschlossene Türen und langsame Reben. Die Ecke ist alt. Das Spielzeug ist reparierbar. Das Kind ist in Kleidung und sicher.

Was dieser Schatten ist

Du warst das Kind, dessen Fehler übergroße Konsequenzen hatten. Vielleicht schrie ein Elternteil wegen etwas Kleinem. Vielleicht wurde ein Privileg wochenlang wegen eines Unfalls entzogen. Vielleicht kam eine Strafe am Körper. Vielleicht war die Strafe Schweigen — die schlimmste Art, die dich lehrte, dass das Falsche dich aus der Liebe verbannte. Du lerntest, deine eigenen Handlungen im Voraus auf das zu verfolgen, was eine Konsequenz verdienen könnte. Du überkorrigiertest. Du wurdest auf eine Weise vorsichtig, die wie Kompetenz aussah und sich wie Wachsamkeit anfühlte. Inzwischen spielst du deinen Satz bei einem Meeting nach und sorgst dich, dass er falsch landete. Du entschuldigst dich für Dinge, die nicht passierten. Du fühlst Schrecken, wenn ein Chef ein privates Wort will. Das Spielzeug in diesem Bild ist gebrochen, aber nicht verloren. Die Tür ist nicht von außen verschlossen.

Woran du Die Bestrafte vielleicht erkennst:

• Du spielst einen Satz, den du bei der Arbeit gesagt hast, tagelang nach und suchst nach dem Fehler

• Du fühlst Schrecken, wenn Autoritätspersonen privat sprechen wollen

• Du entschuldigst dich, bevor du weißt, was du falsch gemacht hast

• Du scannst deine eigenen Handlungen im Voraus auf das, was Strafe verdienen könnte

• Du merkst, dass deine Kompetenz den Rückstand der kindlichen Angst vor Ärger trägt

Wo es im Körper wohnt

Ein kleines Zusammenzucken im Gesicht, wenn ein Telefon zur falschen Stunde brummt. Hände, die die Verteidigung entwerfen, bevor der Vorwurf ausgesprochen wurde. Eine stehende Bereitschaft in den Beinen, jeden Raum zu verlassen, der sich drehen könnte.

Was das Ausmalen bewirkt

Diese Ecke auszumalen heißt: ein gebrochenes Spielzeug langsam zu reparieren. Die Schlüssel hängen. Die Türen sind heute Nacht nicht verschlossen. Male zuerst das Spielzeug. Es ist noch schön. Es gehört noch dir.

Nimm dir nach dem Ausmalen fünf Minuten:

1.

Atme. Hand auf die hohe Brust. Drei Atemzüge. Niemand ruft dich

2.

Male. beginne mit dem gebrochenen Schaukelpferd. Es kann auf dieser Seite repariert werden

3.

Merke. den Teil von dir, der sich versteift. Merke, dass das Versteifen irgendwoher kam

4.

Schreibe. einen Satz: „Ein Fehler, für den ich mich bestrafe, an den sich sonst niemand erinnert, ist ____"

Die Ecke ist nicht mehr verschlossen. Du darfst heraustreten, wenn du bereit bist.

Wenn sich heute zu schwer anfühlt, um es allein zu tragen, wende dich bitte an jemanden. DE/AT/CH: 0800 111 0111 · International: findahelpline.com

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