Die Vergessene — das Muster des inneren Kindes dahinter

Was die Mandala zeigt

Eine geschnitzte Geburtstagstorte mit einer einzelnen unangezündeten Kerze steht auf einem für eine Person gedeckten Tisch. Papierstreamer, Partyhütte und leere Teller bilden ein Mandala um den Raum. Der Tisch ist geschmückt. Die Torte ist intakt. Die Kerze wartet. Heute Nacht kann die Kerze für sie angezündet werden.

Was dieser Schatten ist

Du warst das Kind, dessen Anwesenheit immer wieder übersehen wurde. Ein Elternteil vergaß ein Konzert. Ein Geburtstag wurde von der Hochzeit eines Geschwisterkindes oder einer Arbeitskrise eines Elternteils überschattet. Alle sagten: Ach, ich nahm an, jemand anderes hätte dir ein Geschenk besorgt. Im Erwachsenenleben erwähnst du deinen Geburtstag bei der Arbeit nicht. Du fühlst Schuld, wenn jemand ein Aufhebens um dich macht. Die Torte auf dieser Seite gehört dir. Der Teller ist für dich gedeckt.

Woran du Die Vergessene vielleicht erkennst:

• Du bist überrascht, wenn jemand deinen Geburtstag erinnert

• Du bist im Voraus sicher, dass deine Freunde nicht an dich denken — und meistens tun sie es nicht

• Du fühlst dich unbehaglich, wenn jemand eine Feier für dich organisiert

• Schuld steigt in dir auf, wenn du sagen musst, was du dir zum Geburtstag wünschst

• Du merkst, dass erinnert zu werden eine Sache ist, die andere bekommen

Wo es im Körper wohnt

Ein flacher Schmerz, der sich an deinem eigenen Geburtstag im Bauch einrichtet und am Tag danach abklingt. Ein subtiles Klein-Gefühl in Gruppen, auch wenn du körperlich in der Mitte stehst. Augen, die abscannen, ob jemand bemerkt hat, dass du hereingekommen bist.

Was das Ausmalen bewirkt

Dieses Geburtstagsbild auszumalen ist eine kleine Zeremonie, um deine eigene Kerze anzuzünden. Für viele Menschen lässt das langsame, wiederholende Ausmalen den Körper erleben, gefeiert zu werden — ohne ein Publikum zu brauchen. Der Teller ist deiner. Die Kerze ist deine. Der Kuchen ist deiner. Male zuerst die Kerze. Die Flamme wird auf dieser Seite angezündet.

Nimm dir nach dem Ausmalen fünf Minuten:

1.

Atme. Handfläche auf der Brust. Drei Atemzüge, die sagen: „Ich bin hier.“

2.

Male. beginne mit der Kerze. Die Flamme ist klein und bleibend

3.

Merke. den Teil von dir, der darauf gewartet hat, erinnert zu werden. Sitze still bei ihm

4.

Schreibe. einen Satz: „Was ich über mich gesagt hören möchte, wenn jemand sich erinnerte, ist ____“

Du bist hier. Die Kerze ist deine zum Anzünden.

59