Die Empathin — das Muster des inneren Kindes dahinter

Was die Mandala zeigt

Ein filigranes herzförmiges Gefäß sitzt in der Mitte und sammelt fallende Tränen von oben. Kletternde Reben mit kleinen Blumen und Bändern winden sich darum. Ein Mandala aus ineinander verschlungenen Herzen und Bandringen umrahmt die Szene. Das Gefäß ist voll. Der Regen hört am Rand der Seite auf. Heute Nacht werden keine weiteren Tropfen verlangt.

Was dieser Schatten ist

Du warst das Kind, das wusste, wenn jemand im nächsten Raum traurig war, bevor er herauskam und es sagte. Vielleicht wurdest du mit einem besonders offenen Nervensystem geboren. Vielleicht wurdest du dazu erzogen, weil die Stimmung von jemandem immer das Wetter war, unter dem du lebtest. Also wurdest du diejenige, die alles fühlte. Du fühltest ihre Trauer, wenn sie eintraten. Du fühltest ihre Spannung, bevor sie sprachen. Du fühltest den Luftdruck des Raumes und nanntest ihn deinen. Inzwischen kommst du von einem schwierigen Meeting nach Hause und trägst die Körper aller anderen in deiner Brust. Du scrollst die Nachrichten und fühlst echten körperlichen Schmerz. Du liebst hart. Du brichst hart. Das Herzgefäß in diesem Bild gehört dir. Es darf voll sein. Es darf heute Nacht aufhören zu fangen.

Woran du Die Empathin vielleicht erkennst:

• Du merkst, wenn eine Freundin verstimmt ist, quer durch eine laute Bar

• Du fühlst körperliche Erschöpfung nach einem traurigen Film, nicht nur emotionale

• Du verlässt den schlechten Tag einer Freundin und trägst ihn stundenlang in deiner eigenen Brust

• Du verlässt große gesellige Zusammenkünfte und fühlst dich kleiner als bei der Ankunft

• Du merkst, dass du seit Jahren die Trauer eines anderen trägst, ohne sie zu benennen

Wo es im Körper wohnt

Ein leises Aufnehmen tief im Bauch — er nimmt das Wetter des Raums in sich auf. Augen, die am Nachmittag müde werden vom Halten aller Signale ringsum.

Was das Ausmalen bewirkt

Dieses Gefäß auszumalen heißt: es voll ruhen zu lassen. Die Tränen oben dürfen aufhören zu fallen. Das Gefäß muss heute Nacht nichts mehr fangen. Male den Rand langsam. Die Linie zwischen dir und dem Raum darf existieren.

Nimm dir nach dem Ausmalen fünf Minuten:

1.

Atme. Hand auf die obere Brust. Drei Atemzüge, die dir allein gehören

2.

Male. beginne mit dem Rand des Gefäßes. Die Linie, die „ich" und „nicht ich" sagt

3.

Merke. ein Gefühl, das du getragen hast, das in jemand anderem begann. Gib es freundlich zurück

4.

Schreibe. einen Satz: „Heute: was meins ist, ist ____. Was dem Raum gehört, ist ____"

Das Gefäß darf voll sein. Der Regen hört am Rand der Seite auf.

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